nie wiem

Te zajecia sa bardziej silowe niz aerobowe - tyle, ze w grupie. Walcza na nich z ciezarkami, a czysto aerobowe to tylko 2x tydzien... No wlasnie wiem z tym bilansem zerowym, ale sprobuj przetlumaczyc kobiecie... Te owoce, to doslownie 2-3 kawaleczki (3 jagody, plasterek jablka), sok, to cisnety pomarancz - oba do smaku, bo czysta proteina jej nie [...]

To jest plan na dzisiaj. Ja wiem, że nei jest to do końca idealny plan i można tam wiele rzeczy poprawić, ale tak - kulturystą nie będę, a mielonego z indyka nie będę jadł na co dzień :-D dzisiaj po prostu tak wyszło. normalnie by tam był cyc z kury albo cyc z indora ewentualnie jakieś inne mięsiwo lub rybka. Co generalnie myślicie o tym ? Będę [...]

konto zostało dawno zbanowane jak i adres wiadomo ,że to ściema, więc sam sobie jesteś winien (tak, wiem co napisałeś by tego nie pisać , ale takie są fakty); kto jest rozsądny, ten nie ma chęci szybkiego zysku i dobrze wie ,iż takich stronek w necie jest multum, ignoruje się je po prostu i tyle temat zamykam , bo nie od tego jest ten dział

Hehe ,mam taki plecak ,więc co nieco moge powiedziec :-) Ogólnie plecak praktycznie nie do zdarcia ,dodatkowo dużą zaleta jest to ze mozna dokupić do niego dodatkowe kieszenie modułowe choc trzeba wziążc pod uwage ze tej wielkosci kiesznie jakie proponuje producent nie bardzo nadaja sie w momencie gdybys chciał biegac w tym plecaku ,wtedy zamiast [...]

Z tego co czytalem nie mozna jesc za duzo wegli przed snem wiec staralem sie ulozyc diete tak zeby zjesc te ww w ciagu dnia. Korzystalem ze strony ilewazy i wiem ze 100g mleka to pol szklanki i wiem tez ze 100g jablka to jedno cale, sredniej wielkosci jablko. :P http://www.ilewazy.pl/srednie-jablko. Co moglbym tutaj poprawic? mam troche nadmiaru [...]

Wiem, wiem, ale tym razem uważam na nią i nie dostaje tak mocno. Wyniki tylko lekko podwyższone i po 2 tygodniach wszystko wraca do normy.

Tak wiem już od dłuższego czasu śledzę forum. Wiem o tym że bez jedzenia nie ma masy. Po prostu chciałem się zapytać czy te ćwiczenia będą odpowiadać mojej sylwetce. Żeby nie iść i jak głupi robić czegoś bez sensu. Ale mimo wszystko dzięki za odpowiedź.

"Sernik" bez pieczenia na zimno Spód się rozjechał jak niektórych oczekiwania na redukcji ale kilka poprawek i będzie perfekcyjnie... Dla Was już wersja po testach próbnych więc nie powinno być dramatu. Składniki na spód: - 100g daktyli - 100g płatków owsianych - 100g bananów Daktyle moczycie we wrzątku przez około 10 minut. Odsączacie co mokre i [...]

wiem ze byly za***iste :) nie musicie przypominac część mojej klasy na zakonczenie roku :) Wiem ze was nei interesuje ze ktos tam zmienia nicka ale chcialem napsiac zeby nei byc postrzeganym jako nowy na SFD :) Pozdrawiam "zanim cos zrobisz upewnij sie czy Epoksyd jest równy potencjalnemu Nukleoidowi"

nie lapy nie najważniejsze ale 8 powt na biceps 5 na nogi mi zawsze dobra pompa na nogach wchodzila powyzej 12 ale tak wiem ze to ze nie ma niesamowitej pompy nie znaczy ze trening zostal zle wykonany

Z tą pracą to spokojnie ;) zacząłem dopiero 2 miesiące temu, po prostu dmucham na zimne ... Jeśli chodzi o korekty postawy to nigdy z tym problemów nie było i nie ma. To na piłkę, to na kosza wyskoczę z kolegami od czasu do czasu. Latem regularnie jeżdzę na rowerze (do kilkudziesięciu km w ciągu dnia jak mnie fantazja poniesie). Nie jestem typem [...]

[...] waga: 350g - 10 wystrzałów gazu paraliżującego, - zasięg gazu - ok. 4 m, Pistolet gazowy KOLTER Pistolet z gazem obezwładniającym KOLTER Ale z tego co wiem to wszystkie bronie tego typu (gazowe bez zezwolen, z pojemnikami gazowymi) sa z twożywa. Możliwe, że się myle bo nie jestem zbyt dlugo w temacie, ale jak napisalem maila do jednego sklepu [...]

chciałem przypomniec ze on ma 14 lat dojrzewa a ja na jego miejscu bym tego nie brał poniwaz moze on zaklucic w jakims stopniu ten proces a jak brac to nie w minimalnych dawkach bo z tego co wiem to kreatyna działa najlepiej za pierszym razem nie bede pisał o dawkach bo uwagi sa podzielone

Jak by ci to powiedziec Trenuje jusz Taekwon-do (blad w pisowni w temaci) od przeszlo 3 lat zaczynalem jako 12 latek dla zabawy paski.. teraz zdobywam miejsca.. na truniejach ogolnowojewodkich .. i jest to nadal moje hobby a wiem ze na ulicy nik mi raczej nie podskoczy uniesc noge na wysokosc kolesia ktory ma 2,20 czy 2,10 to nie jest [...]

Piąteczka sir Lukasz!!:) Całe życie uprawiam jakis sport... obecnie gram w piłkę nozna i chodze na siłke... robie to bo korzystnie wpływa to na moje samopoczucie... tak samo jest z jamba:D Robie to dla siebie, nie przejmuje sie spadkami wody które są znacznie mniejsze niż po alkoholu, wiem że gdy dopadnie mnei szamka bo konkretnym bacie nadrobie [...]

Ok, Tomasz, myślę że na tym zakończymy tę przydługawą pogawędkę. A. przysiad z sztanga na barkach (OK.) wiosłowanie sztanga (Podchwyt czy nachwyt?) wyciskanie sztangi na ławce poziomej (Wolałbym sztangielkami, mogę?) wyciskanie żołnierskie (Tu znowu wolałbym siedząc, na suwnicy. Dlaczego? Bo jak tak robiłem to regularnie zwiększałem obciążenie [...]

wiem wiem ze nie ten dzial ale jak dalem to dobrego dzialu to nikt nie odpowiada a tutaj odrazu :) ok oskar dzieki tak zrobie myslalem nad 30s sprint ale moze lepiej faktycznie zaczne od 20s i zwieksze pozniej do 30s ale to jednoczesnie trucht zmniejszac o tyle co zwiekszam sprint tak?

Niestety. Szkoła bardzo wiele czasu mi zabiera z życia. (Wiem wiem pojemniczek z jedzeniem i jemy w szkolę) ale mimo to ile mogę nabrać tego jedzenia :D ? A spożycia białka,gainera będzie lepszym rozwiązaniem ponieważ nie będę musiał tachać tych wszystkich pudełek do szkoły.

No, bez przesady. Nie ma sensu porównywanie PASzW z Tsunami. Co ćwiczył p. *****? Tylko trochę Shotokanu, a z tego co wiem, instruktorzy z PASzW mają o wiele większe doświadczenie. Poza tym w PASzW nie ma takich dziwactw, jak w Tsunami: opierają się na tradycyjnych sztukach walki, natomiast szkoła p. *****a - na jego własnej twórczości. Sądzę, że [...]

Nie, PIT - o ile ja wiem to to nie ma nic wspólnego z Wyższą Uczelnią